Pilates mit Elisa

Herzlich willkommen zu meinen STOTT PILATES®-Kursen!

Wenn du etwas für deinen Körper und deine Gesundheit tun möchtest, bist du hier genau richtig. Meine Kurse bieten dir nicht nur die Möglichkeit, deine Rückenmuskulatur zu stärken, sondern helfen dir auch, aktiv Stress abzubauen. Durch gezielte Übungen fördern wir die Flexibilität und das Körperbewusstsein, sodass du dich rundum wohlfühlen kannst. Die angenehme Atmosphäre und die individuelle Betreuung in kleinen Gruppen sorgen dafür, dass jeder Teilnehmer, unabhängig von seinem Fitnesslevel, optimal gefördert wird. Komm vorbei und entdecke, wie du mit Pilates deine Lebensqualität steigern kannst!

Schau dich gern auf meiner Webseite um oder buche direkt einen Kurs.

Neuigkeiten

• Beide Kurse am 21.04.2025 fallen aus

• Sommerpause vom 16.06. -13.07.2025

Dein STOTT PILATES® Kurs in Dresden

"Change happens through movement and movement heals." - Joseph Pilates

Kleine Gruppengröße

Das Training in kleinen Gruppen fördert die Gemeinschaft und bietet den Vorteil, dass auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen werden kann.

Gesunde Haltung

Durch gezielte Übungen werden nicht nur die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, sondern auch die Flexibilität und Körperhaltung verbessert.

Die effektiven Übungen bauen die Muskulatur sanft auf und ermöglichen die Straffung des gesamten Körpers.

Kraftaufbau & Straffung

Die fließenden Bewegungen und die bewusste Atmung sorgen für eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist.

Körper & Geist

Pilates für Schwangere & Mamas – 8 Wochen nur für dich

In kleinen, festen Gruppen begleite ich dich mit liebevollem Pilates durch Schwangerschaft oder Rückbildung. Dein Baby darf gern mitkommen. Ganz in deinem Tempo, ganz bei dir.

Deine Vorteile auf einen Blick

Sanfte Kräftigung deiner tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens

Bewusste Zeit nur für dich – zum Auftanken und Durchatmen

Raum für Austausch mit anderen Schwangeren oder Mamas in ähnlicher Lebensphase

Was dich erwartet

Du trägst so viel in dir – Kraft, Liebe und Leben. In meinen 8-Wochen-Kursen begleite ich dich mit sanftem Pilates auf deinem Weg durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Stärke deinen Körper, finde Ruhe für deinen Geist und schenke dir Zeit, die nur dir gehört – voller Vertrauen, Wärme und Verbindung zu dir selbst.

"True flexibility can be achieved only when all muscle are uniformly developed"

Joseph Pilates

Kurse

Aktuell biete ich einen Pilates Mattenkurs für Anfänger und Fortgeschrittene an.

Kurszeiten

• Montag 17:45 - 18:45

• Montag 19:00 - 20:00

Pilates in der Schwangerschaft

• Montag 16:20 - 17:20

• Nächster Kursstart: Juli 2025 (genaues Datum folgt)

Pilates zur Unterstützung der Rückbildung

• Montag 15:00 - 16:00

• Nächster Kursstart: Juli 2025 (genaues Datum folgt)

Wo

DasPhysiohandwerk

Waldschlösschenstr. 22, 01099 Dresden

Preise

Ich biete dir hochwertige Pilateskurse in kleinen Gruppen von maximal 7 Teilnehmern an.

Einzelkarte

Ermöglicht die Teilnahme an einer beliebigen Kursstunde Pilates. Ideal um mein Angebot kennenzulernen.

10er Karte

Ermöglicht dir die Buchung von 10 Kursen deiner Wahl. Gültig 4 Monate ab Kauf.

14€

125€

Stornierungsbedingung: Für alle gebuchten Kurse gilt, dass eine Absage mind. 24h vor Kursstart erfolgen muss. Ansonsten wird dir die gebuchte Einheit bei Nicht-Erscheinen trotzdem abgezogen.

115€

8 Wochen Kurs

Ermöglicht die Teilnahme an einem 8 Wochen Kurs "Pilates in der Schwangerschaft" oder "Pilates zur Unterstützung der Rückbildung".

Über mich

Hallo, ich bin Elisa, Mama von zwei Kindern aus Dresden. Bewegung und Sport begleiten mich bereits mein gesamtes Leben, meine Leidenschaft zum Pilates habe ich dann 2017 entdeckt. Seitdem ist es fester Bestandteil meines Alltags und auch in der Schwangerschaft und nach der Geburt hat es mir geholfen meinen Körper fit und gesund zu halten.

Neben Pilates bin ich auch leidenschaftliche Läuferin. Das Laufen gibt mir die Möglichkeit, den Kopf freizubekommen und die Natur zu genießen. Durch die Kombination von Pilates und Laufen fühle ich mich stark und vital, was mir hilft, den Herausforderungen des Alltags mit Energie zu begegnen.

Ausbildung:

• 2024: STOTT PILATES® Certified Instructor Matwork

• 2025: Weiterbildungen der HFA "Pilates in der Schwangerschft" und "Pilates nach der Schwangerschaft"

Was ist STOTT PILATES®?

STOTT PILATES® ist eine zeitgenössische Form des Pilates, welche Erkenntnisse aus der Anatomie, der Wissenschaft und Rehabilitation in das Übungsprogramm einbezieht. Die Methode zielt darauf ab, die natürliche Form der Wirbelsäule wieder herzustellen und somit Dysbalancen im Körper auszugleichen, um Muskel- und Gelenkschmerzen vorzubeugen.

STOTT PILATES® ist ein ganzheitliches Training, welches zur ausgeglichen Kräftigung der Muskeln sowie Mobilisierung und Dehnung des Körpers dient. Bei der Ausführung der Übungen sollten stets die folgenden 6 Prinzipien berücksichtigt werden:

• die Atmung

• die Beckenposition

• die Positionierung des Brustkorbs

• die Stabilisierung und Mobilisierung des Schulterblatts

• die Positionierung der Halswirbelsäule & des Kopfes

• die Stabilisierung und Mobilisierung des Unterkörpers

Kontakt

Möchtest du einen Kurs buchen oder bestehen offene Fragen zu meinem Kurs, dann melde dich bei mir über das Kontaktformular.

Wir verwenden Ihre Angaben zur Beantwortung Ihrer Anfrage. Weitere Informationen finden Sie in unseren Datenschutzhinweisen.